Les dattes sont des fruits très appréciés. Elles sont une riche source de sucre et de fibres, mais aussi de minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore, le sodium, le potassium et le magnésium, et de vitamines telles que la thiamine, la riboflavine, la niacine, l’acide folique, la vitamine A et la vitamine K. Nous vous proposons ci-dessous 8 bienfaits des dattes pour notre santé.
Hypertension. Riches en potassium et pauvres en sodium, les dattes sont excellentes pour ceux qui souffrent d’hypertension ou qui veulent la prévenir. Il est conseillé d’en consommer 1 ou 2 par jour pour profiter de ces bienfaits.
Diarrhée. Les dattes rééquilibrent la flore intestinale et, riches en potassium, elles constituent un remède efficace contre la diarrhée.
Cholestérol. Les dattes nettoient les vaisseaux sanguins, évitant ainsi la formation de caillots et régulant efficacement le cholestérol et la glycémie.
Anémie. Elles sont riches en fer et donc utiles pour les personnes souffrant d’anémie. 100 grammes de dattes contiennent 0,9 mg de fer, soit environ 11 % de l’apport journalier recommandé.
Accident vasculaire cérébral. C’est également le potassium qui confère aux dattes une grande action sur le système nerveux. Ce fruit peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.
Constipation. Trempées dans l’eau le soir et consommées le lendemain matin, elles constituent un excellent remède contre la constipation grâce à leurs excellentes propriétés laxatives.
Le cœur. Les dattes sont l’un des meilleurs fruits pour protéger le cœur et améliorer la santé cardiaque.
Le poids. Consommées à jeun, les dattes aident à contrôler le poids corporel.